酵水素レシピ
ホタテのフラン
グリーン×白×赤のクリスマスカラーが美しい、温かいオードブル。
ホタテは体内の不要物を排出し、慢性疲労や不眠の改善にも効果があります。ストレスを感じたらホタテを食べてリラックスしてみて☆
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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63kcal | 15分 | 1.4 |
グリーン×白×赤のクリスマスカラーが美しい、温かいオードブル。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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63kcal | 15分 | 1.4 |
材料(2人分) | |
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ほたて缶(水煮) | 1缶(70g) |
卵白 | 1個分 |
カッテージチーズ | 30g |
塩 | ひとつまみ(2g) |
サラダ菜 | 40g |
カットトマト缶 | 30gs |