酵水素レシピ
ひじきの卵焼き
カルシウムや食物繊維が豊富なひじき入りの卵焼き。お弁当に重宝します。
食物繊維が栄養素の大半を占めるひじきは、整腸作用も期待したいヘルシーな食材。
煮物や炊き込みご飯、和え物やサラダなどの多様なレパートリーで、日常的に楽しみたい優良食品です。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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103kcal | 10分 | 0.3 |
カルシウムや食物繊維が豊富なひじき入りの卵焼き。お弁当に重宝します。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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103kcal | 10分 | 0.3 |
材料(2人分) | |
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卵 | 2個 |
乾燥ひじき | 3g |
白だし | 小さじ1/2(3g) |
塩 | 少々 |
ごま油 | 小さじ1/2(2g) |