酵水素レシピ
玉ねぎと白菜のツナチーズケチャップ蒸し
オムレツ風の見た目とツナチーズケチャップで、野菜が苦手なお子様もパクパク食べられます。
冬野菜の代表格である白菜はほとんどが水分ですが、微量な栄養素がバランスよく含まれています。
長時間加熱するとカリウムなどの水溶性の栄養素が溶け出るので、残ったスープもできるだけ残さずに召し上がってください。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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191kcal | 15分 | 1.1 |