酵水素レシピ
マッシュポテトの肉巻き
マッシュポテトをお肉で巻いたボリュームのあるおかず。
ポテトとお肉でボリューム満点!濃いめの味でご飯が進みますが、食べすぎにはご注意を。就寝前に下準備をして、翌日のお弁当のおかずに入れてもいいですね♪
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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375kcal | 15分 | 2.4 |
マッシュポテトをお肉で巻いたボリュームのあるおかず。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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375kcal | 15分 | 2.4 |
材料(2人分) | |
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豚肉(薄切り) | 200g |
じゃがいも(中) | 2個(300g) |
牛乳 | 1/4カップ(50g) |
バター | 10g |
塩・こしょう | 少々 |
サラダ油 | 大さじ1/2(6g) |
しょうゆ | 大さじ1と1/2(27g) |
砂糖 | 大さじ1/2(5g) |
みりん | 大さじ1(18g) |
中濃ソース | 小さじ1(6g) |