酵水素レシピ
きのこのナムル
低カロリーのきのこをごま油とにんにくで和えて。作り置きすればいつでもバランスアップ。
ごま油にはセサミンやリノール酸、オレイン酸などの成分が含まれています。これらの成分が代謝をを良くしたり、脂肪を燃焼させる効果を持っているので、実はダイエットに向いた調味料なんです。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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38kcal | 10分 | 1.5 |
低カロリーのきのこをごま油とにんにくで和えて。作り置きすればいつでもバランスアップ。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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38kcal | 10分 | 1.5 |
材料(2人分) | |
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えのき | 1袋 |
しめじ | 1パック |
にんにく(すりおろし) | 1/2片分 |
塩 | 小さじ1/2 |
ごま油 | 小さじ1 |