酵水素レシピ
タコとプチトマトのガーリック炒め
トマトと魚介で簡単イタリア風。
タコは噛み応え十分!よく噛むことで、満腹中枢を刺激することにも繋がり、少量で満腹感を得ることができます。また、タコに含まれるビタミンB2には、糖質の代謝を促してくれる働きがあるのでダイエットに向いた食材です。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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137kcal | 10分 | 0.7 |
トマトと魚介で簡単イタリア風。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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137kcal | 10分 | 0.7 |
材料(2人分) | |
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ゆでだこ | 120g |
プチトマト | 6個 |
にんにく | 1片 |
パセリ(みじん切り) | 20g |
オリーブ油 | 大さじ1 |
白ワイン | 大さじ2 |
塩・こしょう | 少々 |