酵水素レシピ
カレーうどん
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カレーフレークを使えばルーより低カロリーで簡単に作れます。
カレーフレークははじめから粉末になっているため鍋に入れた瞬間にすぐに溶けるので、少量のルーでカレーを作る場合や時短でカレーを作りたい方には非常に便利です。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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394kcal | 10分 | 4.4 |
カレーフレークを使えばルーより低カロリーで簡単に作れます。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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394kcal | 10分 | 4.4 |
材料(2人分) | |
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うどん | 2玉 |
鶏むね肉 | 1/2枚 |
玉ねぎ | 1/2個 |
サラダ油 | 大さじ1/2 |
カレーフレーク | 小さじ2 |
だし汁 | 200cc |
みりん | 大さじ1 |
めんつゆ(ストレート) | 1カップ |
小ねぎ(小口切り) | 大さじ4 |