酵水素レシピ
黒ごま汁粉
黒ごまには美肌効果抜群のビタミンEがたっぷりです。
黒ごまに含まれるビタミンEは、抗酸化作用のあることから“若返りのビタミン”などとも言われています。またその他にも、普段の食事では摂りにくいカルシウム、マグネシウム、鉄分などのミネラル成分もバランスよく含まれています。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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235kcal | 10分 | 0.1 |
黒ごまには美肌効果抜群のビタミンEがたっぷりです。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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235kcal | 10分 | 0.1 |
材料(2人分) | |
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黒ごまペースト | 大さじ3 |
三温糖 | 大さじ2と1/2 |
豆乳(成分無調整) | 1カップ |
切りもち | 1個 |
クコの実 | 少々 |