酵水素レシピ
ライトオムレツモンサンミッシェル風
メレンゲでボリュームアップし脂肪分をミニマムに。
卵をきめ細かく泡立てることで、口の中でふわ〜と溶ろけるスフレオムレツができちゃいます。いつものオムレツにひと手間加えて、ちょっとお洒落なモンサンミッシェル風の朝食はいかがでしょう。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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125kcal | 15分 | 0.6 |
メレンゲでボリュームアップし脂肪分をミニマムに。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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125kcal | 15分 | 0.6 |
材料(2人分) | |
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卵 | 2個 |
コーヒークリーム(あれば低脂肪のもの) | 2個 |
鶏がらスープの素 | 小さじ1/2 |
バター(あれば無塩) | 4g |