酵水素レシピ
納豆のお好み焼き
![](/ast/recipe/images/1906015.jpg)
納豆に含まれるビタミンKはカルシウムの流出を防ぎます。女性にうれしいメニュー。
納豆に含まれる成分サポニンは腸で吸収されたブドウ糖が脂肪と結合するのを防いでくれます。体内に脂肪が溜まるのを抑制するので、ダイエットはもちろん動脈硬化や心筋梗塞の予防にも効果的です。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
||
---|---|---|---|---|
248kcal | 15分 | 1.0 |
納豆に含まれるビタミンKはカルシウムの流出を防ぎます。女性にうれしいメニュー。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
||
---|---|---|---|---|
248kcal | 15分 | 1.0 |
材料(2人分) | |
---|---|
納豆 | 1パック |
お好み焼粉 | 90g |
水 | 1/2カップ |
溶き卵 | 1/2個分 |
小ねぎ(小口切り) | 大さじ2 |
サラダ油 | 大さじ1 |