酵水素レシピ
あさりのにんにく醤油
あさりは低カロリーでダイエットにも嬉しい食材。にんにく醤油をからめていただきます。
あさりには鉄分・ビタミンB12・タウリンなどの栄養素が豊富に含まれています。中でもタウリンは血圧やコレステロースを下げたり、肝臓機能の働きを正常に戻す効果が期待できます。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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13kcal | 15分 | 0.7 |
あさりは低カロリーでダイエットにも嬉しい食材。にんにく醤油をからめていただきます。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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13kcal | 15分 | 0.7 |
材料(2人分) | |
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あさり(殻付き) | 100g |
にんにく(みじん切り) | 大さじ1と1/2 |
しょうゆ | 大さじ1/2 |
酒 | 大さじ1 |