酵水素レシピ
里芋ときのこのチーズ焼き
芋類の中でも低カロリーな里芋を使ったグラタン。お子様にも喜ばれます。
里芋に含まれるガラクタンには、コレステロールを下げる効果、高血圧予防、肥満予防などがあります。また、ネバネバ成分には、スタミナアップの効果もあり、ダイエット中には嬉しい食材です。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
||
---|---|---|---|---|
444kcal | 10分 | 1.3 |
芋類の中でも低カロリーな里芋を使ったグラタン。お子様にも喜ばれます。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
||
---|---|---|---|---|
444kcal | 10分 | 1.3 |
材料(2人分) | |
---|---|
里いも | 3個 |
しめじ | 1/2パック |
生クリーム(植物性脂肪) | 3/4カップ |
ピザ用チーズ | 50g |
塩・こしょう | 少々 |
乾燥パセリ | 少々 |