酵水素レシピ
あじの梅バルサミコマリネ
バルサミコと梅干しで和風マリネ。
あじはたんぱく質やDHAがたっぷり入っていて健康な体作りに役立ちます!爽やかなひと品は、晩酌のお供にもぴったり。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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182kcal | 15分 | 0.8 |
バルサミコと梅干しで和風マリネ。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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182kcal | 15分 | 0.8 |
材料(2人分) | |
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あじ(三枚おろし) | 1尾分 |
玉ねぎ | 1/2個 |
みょうが | 1個 |
梅干し | 1個 |
【たれ】 | |
オリーブ油 | 大さじ2 |
バルサミコ酢 | 小さじ1/2 |
みりん | 小さじ1/2 |
塩 | 少々 |