酵水素レシピ
サバ味噌煮缶と根菜の煮物
サバ缶は脂質異常症予防に効果のあるDHAの宝庫。味付け不要で煮るだけです。
味噌味のサバ缶使って味付けするから調味料少なめで簡単! ダイエットや健康によいサバ缶丸ごと1缶使って、根菜をたっぷり入れることで満腹感UP!
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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244kcal | 15分 | 1.0 |
サバ缶は脂質異常症予防に効果のあるDHAの宝庫。味付け不要で煮るだけです。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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244kcal | 15分 | 1.0 |
材料(2人分) | |
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さばみそ煮缶 | 1缶 |
長ねぎ | 3/4本 |
かぶ | 4個 |
にんじん | 1/5本 |
しょうが | 1片 |
一味唐辛子 | 少々 |