酵水素レシピ
小松菜と大根のおかか和え
![](/ast/recipe/images/2107013.jpg)
免疫力を高める小松菜のおひたしで健康体に。
食卓の栄養バランスを整えてくれる手軽な1品。タンパク質を増やしたいならちくわなどを足してもOK!その際はめんつゆの量を調節し味が濃くならないようにましょう。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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38kcal | 15分 | 1.4 |
免疫力を高める小松菜のおひたしで健康体に。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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38kcal | 15分 | 1.4 |
材料(2人分) | |
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小松菜 | 1/2束 |
大根 | 1/8本 |
めんつゆ(2倍濃縮) | 大さじ1と1/2 |
かつおぶし | 5g |