酵水素レシピ
鮭とたっぷり野菜の蒸し焼き
フライパン1つで油不使用。DHA豊富な鮭とたっぷり野菜が取れます。
鮭とたっぷりの野菜なら低カロリーだけど満足感も充分なので、お正月太り解消レシピにご活用ください!
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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240kcal | 12分 | 2.2 |
フライパン1つで油不使用。DHA豊富な鮭とたっぷり野菜が取れます。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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240kcal | 12分 | 2.2 |
材料(2人分) | |
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甘塩鮭 | 2切れ |
キャベツ | 2枚 |
玉ねぎ | 1/2個 |
じゃがいも | 1個 |
しめじ | 1パック |
にんじん | 5cm |
ポン酢 | 小さじ2 |
【調味料】 | |
顆粒だし | 小さじ1 |
酒 | 大さじ2 |
水 | 大さじ2 |