酵水素レシピ
長いものスパイシーサイコロ炒め
食物繊維が豊富な長いもをカレー味で食べやすく。
長いもにはビタミンB1やビタミンCが多く含まれ、疲労回復などを助けます。中国では昔から生薬や漢方薬にも用いられている食材です。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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197kcal | 10分 | 1.6 |
食物繊維が豊富な長いもをカレー味で食べやすく。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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197kcal | 10分 | 1.6 |
材料(2人分) | |
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長いも | 10cm |
ツナ缶(オイル) | 1/2缶 |
カレー粉 | 小さじ2 |
にんにく(みじん切り) | 大さじ1 |
サラダ油 | 大さじ1 |
バター | 10g |
しょうゆ | 大さじ1 |