酵水素レシピ
そら豆のねぎ塩炒め
そら豆とうずらの卵の相性が◎。おつまみやお弁当のおかずにも。
そら豆とうずらの卵で植物性タンパク質と動物性たんぱく質を一気に摂取!ねぎ塩の味付けも病みつきに。いくらでも食べられそう(^^♪
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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238kcal | 10分 | 1.6 |
そら豆とうずらの卵の相性が◎。おつまみやお弁当のおかずにも。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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238kcal | 10分 | 1.6 |
材料(2人分) | |
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そら豆 | 15粒 |
うずら卵(水煮) | 6個 |
長ねぎ | 1/4本 |
しょうが(みじん切り) | 1/4片分 |
塩 | 小さじ1/2 |
粗挽き黒こしょう | 少々 |
オリーブ油 | 大さじ1/2 |