酵水素レシピ
豆苗ともやしのナムル
![](/ast/recipe/images/2206003.jpg)
ベータカロテンを多く含んだ豆苗とたんぱく質豊富なもやしをにんにくごま油風味で。
ごま油、鶏がらスープ、にんにく…間違いなく美味しくなる調味料を使うので、夕飯のチョイ足しにもお酒のおつまみにもおすすめ!
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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71kcal | 10分 | 0.7 |
ベータカロテンを多く含んだ豆苗とたんぱく質豊富なもやしをにんにくごま油風味で。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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71kcal | 10分 | 0.7 |
材料(2人分) | |
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もやし | 1/2袋 |
豆苗 | 1/2パック |
【調味料】 | |
すり白ごま | 大さじ1 |
にんにく(すりおろし) | 小さじ1 |
ごま油 | 小さじ1 |
鶏がらスープの素 | 小さじ1/2 |
しょうゆ | 小さじ1/2 |
塩・こしょう | 少々 |