酵水素レシピ
ひよこ豆のカレー
お肉なしでヘルシー。缶詰でできる手軽なベジタリアンカレー。
ひよこ豆の甘さがふわっと優しく、おうちでとっても本格的なカレーがつくれちゃいます☆彡スパイス×カプサイシンでデトックス効果も期待できちゃいそう♪
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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278kcal | 15分 | 0.8 |
お肉なしでヘルシー。缶詰でできる手軽なベジタリアンカレー。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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278kcal | 15分 | 0.8 |
材料(2人分) | |
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ひよこ豆(水煮缶) | 1/2缶 |
ホールトマト缶 | 1/2缶 |
玉ねぎ | 1/4個 |
にんにく(みじん切り) | 大さじ1/2 |
しょうが(みじん切り) | 大さじ1/2 |
赤唐辛子 | 1本 |
パクチーパウダー | 小さじ1/2 |
クミンパウダー | 小さじ1/2 |
ターメリック | 小さじ1/4 |
ガラムマサラ | 小さじ1 |
塩 | 小さじ1/4 |
オリーブ油 | 大さじ2 |