酵水素レシピ
チキンのオイスターソース焼き
カロリーが気になる場合は胸肉でもOK!小麦粉をまぶすことで、柔らかくジューシーに仕上がります。オイスターソースのコクがやみつきに!
揚げずにヘルシー。唐揚げとはひと味違うオーブン焼き。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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230kcal | 15分 | 1.2 |
カロリーが気になる場合は胸肉でもOK!小麦粉をまぶすことで、柔らかくジューシーに仕上がります。オイスターソースのコクがやみつきに!
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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230kcal | 15分 | 1.2 |
材料(2人分) | |
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鶏もも肉(皮なし) | 200g |
オイスターソース | 大さじ1 |
酒 | 大さじ1 |
小麦粉 | 大さじ1 |
オリーブ油 | 大さじ1 |