漢方薬の効果を後押しするライフスタイル

適度な有酸素運動を行う

肥満の要因の一つとして、運動不足による新陳代謝の低下があげられます。
ウォーキングやジョギング、水泳等の長時間続けられるような有酸素運動を心掛けましょう。

食事は塩分を摂りすぎないようにする

肥満の要因の一つとして、早食いや味付けが濃いことによる食欲増進もあげられます。
よく噛んで満腹中枢を刺激しつつ、適度な味付けで適切な量を食べることを心掛けましょう。

ストレスを溜めこまないようにする

肥満につながる過食・間食はストレスが関係していることもあります。
息抜きをしたり趣味に没頭することで、ストレスや心理的な負荷を軽減することができ、
過食や間食を防ぐことにつながります。