肥満に効果的な漢方の探し方

「何を飲めばいいのかわからない」という方も多いのではないでしょうか？
あなたにピッタリでおすすめの漢方の選び方をご紹介します。

自分の肥満のタイプに合わせて選ぶ

肥満とは「体内の脂肪組織の中に過剰に脂肪が蓄積していて、体格指数（BMI）が25を超えている状態」を指します。
肥満の原因は様々です。原因や症状の特徴に合わせて選びましょう。

漢方の効果を後押しするライフスタイル

適度な有酸素運動を行う

肥満の要因の一つとして、運動不足による新陳代謝の低下が挙げられます。
ウォーキングやジョギング、水泳等の長時間続けられるような有酸素運動を心掛けましょう。

食事はよく噛み、適度な味付けにする

肥満の要因の一つとして、早食いや味付けが濃いことによる食欲増進も挙げられます。
よく噛んで満腹中枢を刺激しつつ、適度な味付けで適切な量を食べることを心掛けましょう。

ストレスを溜めこまないようにする

肥満につながる過食・間食はストレスが関係していることもあります。
息抜きを行ったり、趣味に没頭したりすることで、ストレスや心理的な負荷を軽減することができ、
過食や間食を防ぐことにつながります。