漢方薬の効果を後押しするライフスタイル

適度な有酸素運動を行う

むくみの要因の一つとして、運動不足や加齢による新陳代謝の低下があげられます。
無理のない範囲で、ウォーキングやジョギング、水泳等の長時間続けられるような有酸素運動を心掛けましょう。

食事は塩分を摂りすぎないようにする

むくみには食生活が大きく関係しています。
血液中の塩分濃度が高まると、塩分をうすめようとして体が水分を溜めこんでしまいます。塩分を控えたり、塩分の排出を促すカリウムを多く含んだ食材を積極的に摂るように心がけましょう。

冷たいものを摂りすぎない

冷たいものの摂りすぎは体を冷やすもとです。体が冷えると血流が悪くなり、むくみやすくなります。食事は温かいものを食べるようにし、寝る前の水分は控えましょう。