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便秘に
効果的な漢方薬を探す
「3日以上でていない…」
「お腹が張っている…」
そんな経験はありませんか？
便秘でお悩みの方におすすめの漢方薬を
ご紹介します。
自分にあった漢方薬を見つけて、
便秘を改善していきましょう。
便秘に効果的な漢方薬の探し方
便秘とは「排便の回数が少ない、排便が困難である状態」を指します。一般的には週に3回以下の排便や、便がかたく排便時に強い力が必要で、不快な状態が続くことをいいます。
便秘といっても、腸の機能が弱まり排便が困難なタイプ、水分が吸収され過ぎて便がかたくなり排便が困難なタイプなど、さまざまです。
漢方では便秘だけでなく、ほかの症状も伴う場合は、体質改善を行いつつ便通を整える使い方をしていきます。
＼あなたの便秘タイプをチェック！／
気になる症状をチェックしてみましょう！
チェックが多い項目や、一番気になる症状が
あるものがおすすめの漢方薬です。
- 脇腹からみぞおちにかけて苦しい
- 慢性的な便秘である
- イライラしやすい
- 食べることで
ストレスを発散しがち
大柴胡湯がおすすめ
イライラやストレスを感じやすく、
常習的な便秘でお悩みの方に
大柴胡湯はスムーズな排便を促すことで、便秘を改善する効果があります。また、ストレスによる自律神経の乱れを整えたり、余分な脂肪の分解・燃焼を促します。
- お腹まわりの脂肪が気になる
- 油っこいものが好き
- 食べ過ぎ・間食が多い
- ニキビや吹き出物が
気になる - 高血圧や肥満に伴い、
むくみや肩こりがある
防風通聖散がおすすめ
お腹の脂肪が多くつい食べ過ぎてしまう便秘がちの方に
便通を良くして老廃物を排出しやすくし、新陳代謝を高めて余分な脂肪の分解・燃焼を促します。高血圧や肥満に伴う動悸・むくみ・便秘・肥満症・肩こりなどに利用され、体力が充実した人に用いられます。
便秘に効果的な漢方薬を一覧から探す
便秘が気になる方におすすめの漢方薬一覧です。
漢方薬の効果を後押しするライフスタイル
便秘の改善には、生活習慣の見直しも大切。便秘の解消だけでなく、再発防止にも役立ちます。
食物繊維の摂取
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根菜類やきのこ類などに多く含まれる不溶性食物繊維は、便のかさを増やし、腸を刺激する効果があります。一方、海藻や納豆、いも類などに多く含まれる水溶性食物繊維は便を柔らかくし、腸内環境を整える働きがあります。この2つの食物繊維をバランス良く摂ることがポイントです。
こまめな水分補給
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水分不足は便秘の原因に。こまめな水分補給を心がけましょう。コーヒーやお茶などカフェインが入っている飲み物は、利尿作用があるため尿となって出てしまいます。水分補給は水や白湯がおすすめです。
適度な運動
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運動は腸の蠕動運動を促すためにも重要。ウォーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動がおすすめです。