コレステロールが少ない食べ物・食品ランキング TOP100
コレステロールとは
コレステロールは人間の体に存在する脂質のひとつで、細胞膜・ホルモン・胆汁酸を作る材料として働く栄養素ですが、 肝臓のコレステロールを全身に運ぶ役割を果たす「低密度リポたんぱく質」によって身体全体にコレステロールが蓄積されてしまうと、生活習慣病を招く恐れがあります。それでは、どういった食べ物・食品がコレステロールが少ない食品なのでしょうか。
文部科学省が公表している「日本食品標準成分表2015年版」から、 食材100gあたりのコレステロール含有量が少ない食べ物をランキング形式で100位から1位までご紹介します。
反対にコレステロールが多い食べ物・食品ランキングはこちら
コレステロールが少ない食べ物・食品ランキング
- 第1位： ＜調味料類＞（しょうゆ類）たまりしょうゆ コレステロール 0mg
- 第2位： ＜調味料類＞（しょうゆ類）こいくちしょうゆ コレステロール 0mg
- 第3位： ＜調味料類＞（しょうゆ類）うすくちしょうゆ コレステロール 0mg
- 第4位： （その他） はちみつ コレステロール 0mg
- 第5位： こめ ［水稲おもゆ］ 精白米 コレステロール 0mg
- 第6位： （トマト類） 缶詰 ミックスジュース 食塩添加 コレステロール 0mg
- 第7位： かんぴょう ゆで コレステロール 0mg
- 第8位： コールラビ 球茎 生 コレステロール 0mg
- 第9位： （みつば類） 糸みつば 葉 ゆで コレステロール 0mg
- 第10位： わけぎ 葉 生 コレステロール 0mg
- 第11位： （もやし類） りょくとうもやし ゆで コレステロール 0mg
- 第12位： わけぎ 葉 ゆで コレステロール 0mg
- 第13位： ＜デザート菓子類＞ゼリー コーヒー コレステロール 0mg
- 第14位： ＜デザート菓子類＞ゼリー ワイン コレステロール 0mg
- 第15位： ＜キャンデー類＞マシュマロ コレステロール 0mg
- 第16位： のざわな 漬物 調味漬 コレステロール 0mg
- 第17位： （トマト類） 缶詰 ミックスジュース 食塩無添加 コレステロール 0mg
- 第18位： ずいき 生ずいき 生 コレステロール 0mg
- 第19位： ずいき 生ずいき ゆで コレステロール 0mg
- 第20位： つわぶき 葉柄 ゆで コレステロール 0mg
- 第21位： きく 花びら 生 コレステロール 0mg
- 第22位： きく 花びら ゆで コレステロール 0mg
- 第23位： つわぶき 葉柄 生 コレステロール 0mg
- 第24位： （ふき類） ふき 葉柄 ゆで コレステロール 0mg
- 第25位： （ふき類） ふき 葉柄 生 コレステロール 0mg
- 第26位： アセロラ 10 %果汁入り飲料 コレステロール 0mg
- 第27位： じゅんさい 若葉 水煮びん詰 コレステロール 0mg
- 第28位： （その他） 黒蜜 コレステロール 0mg
- 第29位： ＜調味料類＞（調味ソース類）二杯酢 コレステロール 0mg
- 第30位： ＜調味料類＞（食酢類）果実酢 バルサミコ酢 コレステロール 0mg
- 第31位： ＜調味料類＞（食酢類）黒酢 コレステロール 0mg
- 第32位： ＜茶類＞ （緑茶類） せん茶 浸出液 コレステロール 0mg
- 第33位： ＜調味料類＞（食酢類）米酢 コレステロール 0mg
- 第34位： ＜調味料類＞（調味ソース類）すし酢 にぎり用 コレステロール 0mg
- 第35位： ＜調味料類＞（調味ソース類）すし酢 巻き寿司・箱寿司用 コレステロール 0mg
- 第36位： ＜調味料類＞（調味ソース類）すし酢 ちらし・稲荷用 コレステロール 0mg
- 第37位： ＜茶類＞ （発酵茶類） 紅茶 浸出液 コレステロール 0mg
- 第38位： ＜茶類＞ （発酵茶類） ウーロン茶 浸出液 コレステロール 0mg
- 第39位： （その他） メープルシロップ コレステロール 0mg
- 第40位： ＜調味料類＞（調味ソース類）甘酢 コレステロール 0mg
- 第41位： ＜調味料類＞（食酢類）穀物酢 コレステロール 0mg
- 第42位： ＜和干菓子類＞あめ玉 コレステロール 0mg
- 第43位： ＜キャンデー類＞かわり玉 コレステロール 0mg
- 第44位： ＜キャンデー類＞ドロップ コレステロール 0mg
- 第45位： （砂糖類） ざらめ糖 グラニュー糖 コレステロール 0mg
- 第46位： ＜その他＞ 麦茶 浸出液 コレステロール 0mg
- 第47位： （でん粉糖類） 水あめ 酵素糖化 コレステロール 0mg
- 第48位： （でん粉糖類） 水あめ 酸糖化 コレステロール 0mg
- 第49位： （でん粉糖類） 異性化液糖 ぶどう糖果糖液糖 コレステロール 0mg
- 第50位： （でん粉糖類） 異性化液糖 果糖ぶどう糖液糖 コレステロール 0mg
- 第51位： （でん粉糖類） 異性化液糖 高果糖液糖 コレステロール 0mg
- 第52位： ＜調味料類＞（食塩類）食塩 コレステロール 0mg
- 第53位： ＜調味料類＞（しょうゆ類）さいしこみしょうゆ コレステロール 0mg
- 第54位： ＜調味料類＞（しょうゆ類）しろしょうゆ コレステロール 0mg
- 第55位： ＜茶類＞ （緑茶類） 玉露 浸出液 コレステロール 0mg
- 第56位： ＜アルコール飲料類＞（醸造酒類） 発泡酒 コレステロール 0mg
- 第57位： （うど類） うど 茎 水さらし コレステロール 0mg
- 第58位： ずいき 干しずいき ゆで コレステロール 0mg
- 第59位： ＜調味料類＞（食酢類）果実酢 りんご酢 コレステロール 0mg
- 第60位： ＜アルコール飲料類＞（醸造酒類） 清酒 純米吟醸酒 コレステロール 0mg
- 第61位： ＜アルコール飲料類＞（醸造酒類） 清酒 吟醸酒 コレステロール 0mg
- 第62位： ＜キャンデー類＞ゼリーキャンデー コレステロール 0mg
- 第63位： ＜キャンデー類＞ゼリービーンズ コレステロール 0mg
- 第64位： ＜茶類＞ （緑茶類） かまいり茶 浸出液 コレステロール 0mg
- 第65位： ＜茶類＞ （緑茶類） ほうじ茶 浸出液 コレステロール 0mg
- 第66位： ＜茶類＞ （緑茶類） 番茶 浸出液 コレステロール 0mg
- 第67位： ＜茶類＞ （緑茶類） 玄米茶 浸出液 コレステロール 0mg
- 第68位： （砂糖類） 氷糖みつ コレステロール 0mg
- 第69位： ＜アルコール飲料類＞（蒸留酒類）マオタイ酒 コレステロール 0mg
- 第70位： （でん粉糖類） 粉あめ コレステロール 0mg
- 第71位： （でん粉糖類） ぶどう糖 全糖 コレステロール 0mg
- 第72位： （でん粉糖類） ぶどう糖 無水結晶 コレステロール 0mg
- 第73位： ＜調味料類＞（食塩類）精製塩 家庭用 コレステロール 0mg
- 第74位： ＜調味料類＞（食塩類）精製塩 業務用 コレステロール 0mg
- 第75位： （でん粉糖類） 果糖 コレステロール 0mg
- 第76位： （でん粉糖類） ぶどう糖 含水結晶 コレステロール 0mg
- 第77位： ＜アルコール飲料類＞（蒸留酒類）ブランデー コレステロール 0mg
- 第78位： ＜アルコール飲料類＞（蒸留酒類）ウイスキー コレステロール 0mg
- 第79位： （砂糖類） 加工糖 コーヒーシュガー コレステロール 0mg
- 第80位： （砂糖類） 加工糖 粉糖 コレステロール 0mg
- 第81位： （砂糖類） 加工糖 角砂糖 コレステロール 0mg
- 第82位： （砂糖類） ざらめ糖 白ざら糖 コレステロール 0mg
- 第83位： （砂糖類） 液糖 しょ糖型液糖 コレステロール 0mg
- 第84位： （砂糖類） 車糖 上白糖 コレステロール 0mg
- 第85位： （砂糖類） 液糖 転化型液糖 コレステロール 0mg
- 第86位： （砂糖類） 加工糖 氷砂糖 コレステロール 0mg
- 第87位： （砂糖類） ざらめ糖 中ざら糖 コレステロール 0mg
- 第88位： ＜アルコール飲料類＞（蒸留酒類）ウオッカ コレステロール 0mg
- 第89位： ＜調味料類＞（食塩類）並塩 コレステロール 0mg
- 第90位： ＜アルコール飲料類＞（蒸留酒類）しょうちゅう 連続式蒸留しょうちゅう コレステロール 0mg
- 第91位： ＜アルコール飲料類＞（蒸留酒類）しょうちゅう 単式蒸留しょうちゅう コレステロール 0mg
- 第92位： ＜アルコール飲料類＞（醸造酒類） 清酒 本醸造酒 コレステロール 0mg
- 第93位： ＜調味料類＞（その他） みりん風調味料 コレステロール 0mg
- 第94位： （砂糖類） 車糖 三温糖 コレステロール 0mg
- 第95位： ＜調味料類＞（調味ソース類）マリネ液 コレステロール 0mg
- 第96位： ＜チューインガム類＞風船ガム コレステロール 0mg
- 第97位： ＜チューインガム類＞板ガム コレステロール 0mg
- 第98位： ＜チューインガム類＞糖衣ガム コレステロール 0mg
- 第99位： ＜調味料類＞（調味ソース類）ナンプラー コレステロール 0mg
- 第100位： からしな 葉 生 コレステロール 0mg
このページを制作・監修した専門家
ジェイフロンティア株式会社 くすりの健康日本堂 登録販売者（店舗管理者）青木 将大
登録販売者とは一般用医薬品（第2類・第3類）を販売できる国家資格で、医薬品の販売のほか、薬剤師に次ぐ医薬品の専門家としてお客様への情報提供や相談を行っています。
