酵水素レシピ
コブサラダ
![](/ast/recipe/images/1506007.jpg)
鶏、卵、たっぷり野菜が嬉しい、ごちそうサラダ。
アメリカンサラダの定番コブサラダ。華やかでインパクトのある見た目はテーブルに栄えますね!
野菜をたっぷりとれて、ヨーグルトドレッシングで今注目されている活性酵素も乳酸菌も取り入れちゃいましょう♪
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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388kcal | 15分 | 0.8g |
鶏、卵、たっぷり野菜が嬉しい、ごちそうサラダ。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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388kcal | 15分 | 0.8g |
材料(2人分) | |
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鶏ささみ |
1本(60g) |
ゆで卵 | 1個 |
レタス | 1/4個(110g) |
アボガド | 1/2個(50g) |
プチトマト | 3個(45g) |
コーン | 大さじ2(30g) |
ブロッコリー | 1/6個 |
【ヨーグルトドレッシング】 | |
オリーブ油 |
小さじ1(4g) |
プレーンヨーグルト | 大さじ3(45g) |
ケチャップ | 小さじ1(5g) |
にんにく(すりおろし) | 少々 |
塩こしょう | 少々 |