酵水素レシピ
香味野菜肉巻き
香り高い野菜を、低カロリー高タンパクの豚もも肉で巻いていただきます。
豚肉はビタミンB1の含有量が食品の中でもトップクラスで、牛肉の8倍と言われていま
す。
野菜に巻いて食べることによって栄養もバランスよく取れるため、オススメの料理です。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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182kcal | 15分 | 1.9 |
香り高い野菜を、低カロリー高タンパクの豚もも肉で巻いていただきます。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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182kcal | 15分 | 1.9 |
材料(2人分) | |
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豚もも肉(薄切り) |
150g |
塩こしょう | 少々 |
小麦粉 | 小さじ1(3g) |
みょうが | 1個(20g) |
セロリ | 1/3本(40g) |
しょうが | 1片(10g) |
大葉 | 8枚 |
サラダ油 | 小さじ1(4g) |
【タレ】 | |
しょうゆ | 大さじ1(18g) |
砂糖 | 大さじ1(9g) |
みりん | 大さじ1と1/2(27g) |