酵水素レシピ
ツナとひよこ豆のリエット
ツナペーストをひよこ豆でボリュームアップ。バゲットにのせればパーティフード風に。
ホクホクとした食感のひよこ豆は女性に嬉しいイソフラボンと同じような働きを持っていると言われています。
食物繊維やタンパク質なども含み、美容や健康にオススメの食材です。ツナと合わせる事で食べこたえのある料理になります。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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182kcal | 15分 | 0.8 |