酵水素レシピ
パセリとチーズのオムレツ
パセリは添え物のイメージがありますが、非常に栄養豊富。チーズを混ぜてぐっと食べやすくしました。
普段は脇役のパセリですが実は栄養豊富な食材!ダイエット・健康・美容と幅広く影響を与えてくれるとても優秀な食材です。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
||
---|---|---|---|---|
303kcal | 15分 | 0.5 |
パセリは添え物のイメージがありますが、非常に栄養豊富。チーズを混ぜてぐっと食べやすくしました。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
||
---|---|---|---|---|
303kcal | 15分 | 0.5 |
材料(2人分) | |
---|---|
卵 | 3個 |
パセリ | 10g |
パルメザンチーズ | 大さじ3強(20g) |
塩 | 少々 |
サラダ油 | 大さじ1と1/2(18g) |
ケチャップ | 大さじ1(15g) |
クレソン | 1束(30g) |