酵水素レシピ
豆腐のコーンフレークステーキ
口当たりのよい豆腐とコーンフレークのサクサク衣、二つの食感が楽しめます。
コーンフレークを衣?と思われるかもしれませんが、実はコーンフレークにはたくさんの栄養分が入っています。さらに食感もさくさくで食べ応えもバッチリです。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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179kcal | 15分 | 0.1 |
口当たりのよい豆腐とコーンフレークのサクサク衣、二つの食感が楽しめます。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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179kcal | 15分 | 0.1 |
材料(2人分) | |
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木綿豆腐(水切りしたもの) | 1/2丁(170g) |
塩こしょう | 少々 |
コーンフレーク | 30g |
ドライパセリ | 大さじ1(2g) |
卵 | 1個 |
サラダ油 | 大さじ1(12g) |