酵水素レシピ
さやいんげんのパン粉炒め
サクサクのパン粉がおいしい!お肉料理、お魚料理の付け合わせにもぴったりです。
カルシウム・鉄分・食物繊維など非常に栄養価の高い夏野菜です!
いんげんは乾燥しやすい食材なので、保存するときはしっかりラップに包んで保存するといいですよ。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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152kcal | 10分 | 0.8 |
サクサクのパン粉がおいしい!お肉料理、お魚料理の付け合わせにもぴったりです。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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152kcal | 10分 | 0.8 |
材料(2人分) | |
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いんげん | 2と1/2袋(250g) |
オリーブ油 | 大さじ1/2(6g) |
<ハーブパン粉> | |
生パン粉 | 30g |
オリーブ油 | 大さじ1(12g) |
ドライタイム | 小さじ1(2g) |
パプリカパウダー | 小さじ1/8(0.3g) |
チリパウダー | 小さじ1/8(0.3g) |
塩 | 小さじ1/4(1.5g) |