酵水素レシピ
砂肝とこんにゃくのにんにく炒め
砂肝のコリコリ感とこんにゃくのやわらかさ、異なる食感が楽しめる一品。
砂肝はビタミンB12・亜鉛・パテントン酸など美容に役立つ栄養がたくさん!歯ごたえもいいので、食べ応えもしっかりあって満足度があがります!
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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183kcal | 10分 | 0.1 |
砂肝のコリコリ感とこんにゃくのやわらかさ、異なる食感が楽しめる一品。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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183kcal | 10分 | 0.1 |
材料(2人分) | |
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砂肝 | 1パック(200g) |
板こんにゃく | 1枚(250g) |
にんにく | 1片(10g) |
塩・こしょう | 少々 |
サラダ油 | 大さじ1(12g) |