酵水素レシピ
ごまだれチキン
焼いた鶏肉の香ばしさに手作りのさっぱりごまだれがよく合います。
鶏ムネ肉を使っているのでさっぱり食べれて、ゴマの風味が食欲をそそります!
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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---|---|---|---|---|
324kcal | 15分 | 0.3 |
焼いた鶏肉の香ばしさに手作りのさっぱりごまだれがよく合います。
カロリー | 調理時間 | 塩分 |
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324kcal | 15分 | 0.3 |
材料(2人分) | |
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鶏むね肉 | 1枚(300g) |
小麦粉 | 大さじ2(18g) |
塩こしょう | 少々 |
ごま油 | 大さじ1/2(6g) |
【ごまだれ】 | |
練り白ごま | 大さじ1(18g) |
白ごま | 大さじ1(3g) |
酢 | 大さじ1(15g) |
砂糖 | 小さじ1(3g) |
しょうゆ | 小さじ1/2(3g) |
水 | 大さじ1/2 |